W niemczech praktycznie na kazdych zawodach weryfikacje i start w ten sam dzien, nierzadko 2 - 3h po warzeniu. Tak bylo u mnie wlasnie przez co na Hessji zj**alem na wlasne zyczenie bo zbijalem wage a potem probowalem sie naladowac chociaz troche i p***a byla po calosci. Nie ma co ukrywac ze ja lata swietlne z wami wiec Tymbardziej lipa jak miesa [...]
Barki, lapy nogi xD one nigdy za duże xD jedynie co to pas może być za duzy xD haha reszta niech rosnie jak ta lala :D Dokładnie tak Michał ;) talię zmniejszyć ciężko ale chciaz żeby nie rosła była bez zmian a wszystkie inne partie na plus to juz sukces :d Wczoraj trening pleców. Poszło naprawdę super. Jedynie w hammerze ściągnie ciut zanizylem [...]
Cieszę sie Mario ze dobrze odebrałeś to co napisałem, jak i większość w sumie, bo bałem się, ze zostanie to odebrane jako jakis atak. Poza tym wiesz, ze zawsze jestem po Twojej stronie, zawsze Ci kibicuje, i ze jestes dla mnie bardzo bliska osoba, jak brat. I nikomu tak bardzo nie zycze sukcesow jak Tobie :-) Wiesz ja zawsze staram się wszystko [...]
Dziś pull, całkiem mocny trening, jutro dopiero obwód zrobię. Samopoczucie lepiej jak wczoraj, jednak noc cięzka bo i sikanie i w gardle mnie tak drapało ze pół nocy kaszlałem 1. ściąganie drązka nachwyt nie liczyłem serii ale z 7 15-10pow 2.Wiosło hammer jednorącz wolny ruch 4x12 3.Wiosło nachwyt suwnica shmita 5x10-12 4.Wiosło t-bar podchwyt [...]
[...] jak już tam byłem :D ale k***a mają takie opory ze szok, kilka minut dyskusji i w koncu cos tam wypisała ale nie jakoś wiele chociaż zawsze coś, za resztę dopłacę, wiec za tydzien wpiątek lub w kolejny poniedziałek(bo teraz swięto) skocze na badania bo u mnie w przychodni tylko te dni robią....a ze mam skierownie to musze tam zrobic :D W sumie [...]
biore przed śniadaniem tak z 10min cieżko ocenić bo jak pisałem wyżej zjadłem może z 20 tabsów może nawet nie nie oczekiwałem nic w sumie od tego bo i tak gh leci ale dodałem z ciekawości no i dla żarłoka na masie lepiej nie :D chyba ze pada apetyt to tak bo to czuć z nia na dzień ze apetyt na plus u mnie skok wagi jak po dodaniu pierwszy raz [...]
Siemka ;) Wczoraj w sumie dzień ma warickich papierach przez co końcowka dnia mi się rozjechała. Rano standard cardio na czczo praca potem trening Padło na barki i bicpesy. Weszło całkiem ok. Zmieniłem trochę trening więc więcej świeżości. Po południu do teatru xD tak tak do teatru :d Nie zabrałem że sobą jedzenia bo myślem ze to będzie szybką [...]
A nawet jak wszystko ruszy to ludzie nie będą mieli hajsu na różne przyjemności więc dalej wszystko będzie w dupie... Serio ja rozumiem że ludzie umierają chorują ale kuźwa to jest 5 ofiar z czego każda miała choroby wspistniejace czy na prawdę to powód by kraj stał i wykrwawiał się z dnia na dzień? Jesteśmy już ponad 2 tyg od pierwszego [...]
A nawet jak wszystko ruszy to ludzie nie będą mieli hajsu na różne przyjemności więc dalej wszystko będzie w dupie... Serio ja rozumiem że ludzie umierają chorują ale kuźwa to jest 5 ofiar z czego każda miała choroby wspistniejace czy na prawdę to powód by kraj stał i wykrwawiał się z dnia na dzień? Jesteśmy już ponad 2 tyg od pierwszego [...]
Ja brałem z tui pare razy . Rok albo dwa temu . 2 osoby benidorm koniec kwietnia 7 dni Al in 299 £ za głowę . To jak za darmo . Wiec nie narzekam . Bylem tez w Grecji od nich . Hotel szama 1 klasa . Gorzej , ze powrót o 23,30 a o 11 rano musiałem opuścić pokój . Wiec lekkie nerwy. A przylecieliśmy o 1 w nocy i to nam policzyli jako 1 dzień . Ale [...]
No w końcu dziś lepiej potrenowane ;) Wjechały plecy w zasadzie 3x w tym tyg ;P Ale to przez to ze w zeszłym tyg się zamotałem i poyebałem kolejność i od dziś już chciałem wejśc na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po [...]
Dziś plecy Trening naprawdę zaj**iscie wszedł, wszystko fajnie czułem. Ściągania bardziej praca w tempie ale aż palenie było. Ciężaru niby można by nałoży ale nie ma za co się zaprzeć plus to że nie wiem jak mocne te mocowania xD ale wyciąg dolny tez sie spisał plecy 5.04.2020 1. Pullover 4x15 2.podciganie 4x max +2s z gumami 3.wiosło [...]
Dzis legs z naciskiem na czwórki. Na początku jakiś strach przed siadami :d ale jak już to 10x190kg poszło w docelowej to potem mniejsza presja;d Fornty jednak nie bede robił w rampie bo na wstępne zmęczenie ida bulgary potem zwykle i robiąc fronty w rampie i tak tam nie poszaleje z ciężarem Wiec staram sie dobierać ciężar tak ze robię 5s ze [...]
Niby dzis dnt ale cały dzień na obrotach dopiero teraz luz Standardowo na czczo pozowanie i cardio, po śniadaniu do fizio. Cala godzinę męczył plecy bo mocno zorane xD Potem w pracy spory ruch, po pracy kilka spraw i tak zeszło Jutro pewno więcej luzu, po śniadaniu spróbuję pojechać na trening moze uda się wbić w jak nie to popołudniu zrobię u [...]
Niby dzis dnt ale cały dzień na obrotach dopiero teraz luz Standardowo na czczo pozowanie i cardio, po śniadaniu do fizio. Cala godzinę męczył plecy bo mocno zorane xD Potem w pracy spory ruch, po pracy kilka spraw i tak zeszło Jutro pewno więcej luzu, po śniadaniu spróbuję pojechać na trening moze uda się wbić w jak nie to popołudniu zrobię u [...]
Uwielbiam cebulę, czosnek, por itp. a nie mogę ich jeść.. tak mnie to drażni, ale czasm nie wytrzymam i wrzucę, a potem zdycham ;-D Do 10min brzuch wzdęty, gazowania, że nie pytaj, a do tego wysypka - takie czerwone plamki na całym ciele i potrafi tak cały dzień trzymać. Odstawiałem nawet na kilka miesięcy i próbowałem podejść pod niewielkie [...]
[...] komary mnie wk***iały:D i wstałem bez energii zrobiłem cardio zjadłem i na trening, w siadach niby dołozone 5kg ale zamiast 10 pow to 8pow i ze sraką w gaciach wiec za tydzien nie dokładam napewno, potem wszystko jakos opornie szło, suwnica ciżear zachowany ale dłuzsze przerwy jak ostatnio a potem już zabawa nie wiem czy przez scinke jedzenia [...]
Przemo jeszcze poodbnie się czułem jak wyszło wzjg i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi 2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała [...]
A czaje no to slabo ze zadnego papieru :/ Myslalem ze uwazasz ze nie ma bo sie nie zgodze, kuzyn juz siedzi 20 dzien na kwarantannie, psy na kontrole codziennie, stracil wech, nie czuje smaku zadnego i goraczka. Powodzenia tak czy siak :p
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
